Helpt de pomelo je om af te vallen?

0

1266

Artikelbeoordeling

Gezond eten en diëten zijn onderwerpen die voor velen relevant zijn. Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die u kunnen helpen om af te vallen. Het wordt beschouwd als een goede vrucht voor gewichtsverlies Pomelo. Het heeft een laag caloriegehalte: 38 kcal per 100 g, versnelt de afbraak van eiwitten en vetten en draagt ​​zo bij tot vroegtijdig gewichtsverlies.

Pomelo afslanken

Pomelo samenstelling

De eigenschappen van de pomelo zijn in veel opzichten vergelijkbaar met die van de grapefruit. Dit laatste wordt door voedingsdeskundigen erkend als het meest effectieve voedingsproduct met een groot aantal vitamines. Pomela heeft, net als grapefruit, een rijke samenstelling van sporenelementen. Citrus bevat:

• calcium;
• kalium;
• fosfor;
• ijzer;
• natrium;
• foliumzuur;
• vitamines.

Dit is een caloriearm fruit, er zijn 29-30 kcal per 100 g van het product. Pomelo is ideaal voor diëten en vastendagen - het bevordert de afbraak van zware eiwitten en vetten.

De stoffen in de pomelo dragen bij aan de afbraak van kwaadaardige tumoren. Citrus voordelen:

• vet verbranden;
• laag caloriegehalte;
• gunstige effecten tijdens een beperkt dieet.

Gunstige eigenschappen

Pomelo stabiliseert de bloeddruk, voorkomt atherosclerose, helpt bronchiale astma in remissie te brengen. Het verzadigt ook het lichaam met de nodige micro-elementen, verbetert de gemoedstoestand en verhoogt de efficiëntie.

Het geheim van het gebruik van pomelo voor gewichtsverlies is een langdurig gevoel van verzadiging na inname, ondanks het lage caloriegehalte.

Het kan worden gebruikt als tussendoortje (om honger te stillen), als aanvulling op een monodieet of op vastendagen.

Fruit is ook na 18.00 uur en 's nachts nuttig om te eten - het belast het lichaam niet.

Diëten met pomelo

Het nemen van pomelo met een dieet omvat frequente tussendoortjes. Het wordt ook tijdens de vastendag geconsumeerd, als hoofdvoedsel, op voorwaarde dat ze niet meer dan 5 stuks eten. per dag.

Eet niet meer dan vijf pomelo's per dag

Twee weken dieet

Het dieet is ontworpen voor 14 dagen. Op het menu is het toegestaan ​​om vis te wisselen voor vlees of zeevruchten.

• het eerste ontbijt - koffie zonder suiker en melk, 100 g harde kaas, 4 plakjes fruit;
• tweede ontbijt - 1 ei zonder dooier, 3 citruswiggen;
• lunch - gebakken of gekookte magere zeevis, groentesalade, gekruid met zelfgemaakte mayonaise of olijfolie;
• afternoontea - ongezoete thee, vers (elke), een halve citrus;
• avondeten - halve kipfilet, groentesalade, half fruit.

Het resultaat - in 2 weken van het dieet duurt het van 2 tot 7 kg.

Mono dieet

Dit is een kort dieet dat is ontworpen voor een uitdrukkelijk verlies van 2-3 kg. Ze helpt vrouwen die snel in vorm willen komen voor een belangrijke gebeurtenis. Monodiëten mogen niet worden misbruikt, ze worden niet vaker dan eens per maand en niet langer dan 3 dagen gebruikt.

• 1e dag - groentesoep en 4 soorten fruit;
• 2e dag - kippenborst en 4 vruchten;
• 3e dag - 1 liter kefir en 3 vruchten.

Kip mag worden ingewisseld voor rundvlees of vis. Kefir - voor magere yoghurt.

Vegetarisch dieet

Dit is een streng, gezond dieet van 3 dagen dat is ontworpen om het lichaam te reinigen.

• ontbijt - 1 fruit;
• lunch - onbeperkt gestoomde of rauwe groenten;
• middagsnack - fruitsalade, zelfgemaakte yoghurt, 4 soorten fruit;
• avondeten - ongezoete thee, 1 vrucht.

Als tijdens het dieet de algemene gezondheidstoestand is verslechterd, worden de beperkingen opgeheven.

Vastendag

Een vastendag voor een pomelo is een van de componenten van het dieet, maar niet het belangrijkste element. Monodiëten mogen niet langer duren dan 3 dagen.

Voor een vastendag heb je 2 kg fruit nodig. Ze worden afgewisseld met de inname van ongezoete thee, water of vruchtensap.

Het is toegestaan ​​om alleen citrus te eten of het te verdunnen met appels, seizoensbessen.

Als tijdens de vastendag de toestand van het lichaam sterk is verslechterd, is het de moeite waard om wat yoghurt of vetarm voedsel te eten.

Contra-indicaties

Pomelo kan het lichaam beschadigen.

De eerste ontvangst moet beperkt zijn: dit product wordt geleidelijk in het menu geïntroduceerd, waarbij de reactie van het lichaam zorgvuldig wordt geobserveerd. Fruitmisbruik leidt tot:

• allergische reacties;
• gastritis en maagzweren;
• colitis;
• hepatitis;
• verhoogde zuurgraad van de twaalfvingerige darm;
• urolithiasis;
• het optreden van obstipatie.

Gevolgtrekking

Dieetpomelo is een geweldige vetverbrander. De vrucht helpt om af te vallen, verzadigt het lichaam met micro-elementen. Citrus is goed voor 's avonds en ook voor het slapengaan.

Om het proces van afvallen te starten, moet u het gewenste gewicht bepalen en het juiste dieet kiezen.

Het gebruik van citrusvruchten heeft contra-indicaties. Gebruik ze niet te veel.