De voordelen en nadelen van pomelo tijdens de zwangerschap

0

1042

Artikelbeoordeling

De aanstaande moeder heeft voldoende vitamines nodig, waarvan de meeste uit fruit haalt. Veel vrouwen hebben de vraag of het mogelijk is pomelo te eten tijdens de zwangerschap.

De voordelen en nadelen van pomelo tijdens de zwangerschap

De voedingswaarde

Pomelo is de grootste citrusvrucht. Deze vrucht is gunstig voor de gezondheid vanwege het hoge gehalte aan vitamine C (ascorbinezuur) en A (retinol).

Pomelo samenstelling:

• droge stof - tot 11%, eiwit - tot 0,7%, vetten - tot 0,3%, vezels - tot 0,8%, as - tot 0,7%;
• kalium - 230 mg, calcium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, ijzer - 0,5 mg, vitamine C - 40 mg, bètacaroteen - 25 mg, vitamine B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Gunstige eigenschappen

Tijdens de zwangerschap moet u pomelo eten om een ​​complex van voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen die belangrijk zijn voor het lichaam van de moeder en het ongeboren kind.

Nuttige eigenschappen van pomelo tijdens de zwangerschap:

1. stimulatie en verbetering van het immuunsysteem van het lichaam, wat belangrijk is tijdens de zwangerschap, omdat bij verkoudheid kan een beperkt aantal medicijnen worden gebruikt;
2. normaliseert de bloeddruk;
3. bevordert een optimale werking van het maagdarmkanaal door de activiteit van de spijsverteringsklieren en enzymen te stimuleren;
4. reinigt het bloed van overtollige glucose en cholesterol en lest de dorst;
5. verlicht de symptomen van toxicose in de vroege stadia;
6. voorkomt broos haar en nagels, maakt haar gezond;
7. verbetert de stemming, overwint stressvolle omstandigheden;
8. stimuleert verhoogde efficiëntie en intellectuele activiteit;
9. geeft elasticiteit aan alle soorten schepen;
10. versnelt metabolische processen in het lichaam.

Voordelen voor het kind

De vrucht is niet alleen nuttig voor een zwangere vrouw, maar ook voor een ongeboren kind, omdat het een grote hoeveelheid calcium en fosfor bevat, die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het bewegingsapparaat. Bij een calciumtekort bij kinderen zijn er problemen met de vorming van botweefsel en gebit, wat kan leiden tot verschillende skeletafwijkingen.

Voordelen van borstvoeding

Het is toegestaan ​​voor een zogende moeder om citrus te eten tijdens het geven van borstvoeding (HS), maar het is noodzakelijk om het dieet geleidelijk te veranderen en alleen na de introductie van meer vertrouwd fruit, d.w.z. na drie maanden. Eerst moet de moeder de reactie van het kind op sinaasappels controleren en daarna alleen de pomelo introduceren. Als er een allergie is, zal deze binnen de eerste 2-3 uur verschijnen.

Heerlijke recepten voor zwangere vrouwen

Gebruik het fruit om een ​​salade te maken

Pomelo voor zwangere vrouwen is een waardige aanvulling op het gebruikelijke dieet. Er zijn talloze recepten om u te helpen uw menu te diversifiëren.

1. Pompelmoes- en notensalade. Om dit te doen, worden groene slablaadjes en citrusschijfjes zonder afdekfolie, geplet in blokjes, op een kom gelegd. Daar worden ook enkele dun gesneden groene komkommers en halve uienringen gesneden.De bereiding van de salade wordt voltooid door 40-50 g pijnboompitten toe te voegen, gebakken in een droge koekenpan. Indien gewenst wordt het gerecht op smaak gebracht met plantaardige olie of citroensap.
2. Tijgergarnalensalade. Citruswiggen worden gemengd met geroosterde cedernoten. Vijf minuten worden de garnalen gebakken in een koekenpan en vervolgens fijngehakt. Gehakte groene uien, muntblaadjes en grapefruitsap worden vervolgens aan de salade toegevoegd. Zwarte peper of nootmuskaat zijn goede kruiden.
3. Salade met grapefruit en artisjokken. De eerste worden grondig schoongemaakt en het vruchtvlees komt eruit. Artisjokken worden in meerdere plakjes gesneden. De gemengde salade wordt in dunne reepjes gesneden en voor de bereiding van de dressing worden gebruikt: olijfolie, grapefruitsap, zeezout en peper. Alle ingrediënten worden op een bord gelegd en gekruid.
4. Rode vis met citrus. Het vruchtvlees wordt van de pomelo verwijderd, en hetzelfde gebeurt met de grapefruit. Het vlees van de rode vis wordt in plakjes gesneden. Alle ingrediënten worden voorzichtig gemengd en op smaak gebracht met plantaardige olie en noten.

Contra-indicaties

Pomelo tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn. Net als alle andere citrusvruchten kan deze vrucht een allergische reactie veroorzaken, die zich meestal manifesteert in de vorm van huiduitslag en jeuk. Als u niet eerder een allergie voor dit product heeft gehad, treedt voor het eerst een negatieve reactie op tijdens de zwangerschap. In dit geval moet het gebruik worden weggegooid.

Bij ontdekte ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder de darmen, lever, galblaas of maag, evenals nieren, wordt het ook niet aanbevolen om fruit te eten, omdat zijn sap schaadt soms zwangere vrouwen, verergert ziektes en veroorzaakt langdurige onwelzijn. Het is noodzakelijk om de pomelo tijdens de late zwangerschap achter te laten, omdat het veroorzaakt winderigheid en andere onaangename symptomen.

Gevolgtrekking

In elk trimester van de zwangerschap is pomelo nuttig. Het helpt het beloop van een moeilijke periode voor een vrouw te verlichten en de stadia van de ontwikkeling van de foetus te normaliseren. Het is de moeite waard eraan te denken dat dit citrus is, dat allergieën of complicaties van de pathologieën van het spijsverteringsstelsel veroorzaakt, daarom moet u een arts raadplegen voordat u het in het dieet introduceert.