De voordelen en nadelen van citrusvruchten tijdens de zwangerschap
Citrusvruchten zijn een schat aan mineralen en een aantal vitamines die een positief effect hebben op het algehele welzijn. Citrusvruchten tijdens de zwangerschap moeten met voorzichtigheid worden gegeten om ernstige gevolgen te voorkomen.
De voordelen en nadelen van citrusvruchten tijdens de zwangerschap
Gebruik tijdens dracht
Populaire vertegenwoordigers van de citrusfamilie: sinaasappel, mandarijn, citroen, grapefruit, sheddock en fortunella - ze hebben een gunstig effect op het kind tijdens de vorming en ontwikkeling van de foetus.
Citroen wordt erkend als de meest bruikbare - het is toegestaan om het tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding te eten.
De rest van de citrusvruchten tijdens de zwangerschap kan in beperkte hoeveelheden worden gegeten, omdat het sterke antigenen zijn die de baby kunnen schaden.
Vanaf de 20e week van de zwangerschap is het raadzaam om u te beperken tot het gebruik van deze vruchten. Dit wordt verklaard door het feit dat tijdens deze periodes de foetus zijn eigen antilichamen ontwikkelt, wat het risico op latere allergieën bij het kind verhoogt.
Voordelen van citrusvruchten tijdens de zwangerschap
Bij afwezigheid van contra-indicaties voor citrusvruchten, is het nuttig om ze tijdens de zwangerschap te eten vanwege de samenstelling:
- vitamine B (nodig voor de juiste ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de foetus);
- retinol, tocoferol, cholecalciferol;
- kalium, calcium, fosfor, ferum (nuttig tijdens de vroege zwangerschap, ze kunnen een afname van de hemoglobineconcentratie in het bloed voorkomen);
- een overvloed aan vezels (stabiliseert de werking van het maagdarmkanaal).
Citrusvruchten tijdens de vroege zwangerschap kunnen onaangename misselijkheid verlichten. Om dit te doen, moet u een glas versgeperst citroensap of zuiver water drinken met een schijfje citroen. De antioxidanten die het bevat, verlichten de symptomen van bedwelming van het lichaam.
Citrus ontgift de lever
Citrusvruchten tijdens de zwangerschap hebben een positief effect op de levercellen en zuiveren ze van gifstoffen. Grapefruit is vooral beroemd om deze kwaliteit, dus vrouwen die lijden aan leverpathologieën, hepatitis C, moeten meerdere plakjes grapefruit per dag consumeren.
Om het werk van de hartspier en neuronen te stabiliseren, moeten zwangere vrouwen citroen in hun dieet opnemen, dat ook bekend staat om zijn vermogen om de bloeddruk te normaliseren.
Het gebruik van citrusvruchten tijdens de zwangerschap, en met name mandarijnen, verbetert de spijsvertering. Ze bevatten vezels, eiwitten, pectine, zouten, calcium, vitamines van de groepen A, B, E en bevatten helemaal geen triglyceriden.
Tijdens het seizoen van verergering van influenza, acute luchtweginfecties, acute respiratoire virale infecties, moeten zwangere vrouwen citroen, kiwi, limoen toevoegen aan hun dagelijkse voeding - ze verhogen de immuniteit, helpen virale en verkoudheid te bestrijden. Dezelfde vruchten worden dagelijks gebruikt voor ijzertekort en pijnlijke pijn in de lumbale wervelkolom.
Kalk is een vrucht die de stevigheid en elasticiteit van de huid kan herstellen door de actieve stimulatie van collageen en elastine in de huid.De kwestie van laksheid van de huid is relevant voor veel zwangere meisjes, omdat een zittend beeld tijdens de zwangerschap leidt tot een verlies van elasticiteit van de huid. Kalk heeft een positief effect op het zenuwstelsel, het aroma kalmeert en helpt bij het overwinnen en voorkomen van latere zenuwinzinkingen, depressie, apathie.
Voorzorgsmaatregelen
Het is niet altijd mogelijk om tijdens de zwangerschap citrusvruchten te eten: onthoud mogelijke allergische reacties, deze kunnen leiden tot verschillende pathologieën bij de ontwikkeling van de foetus.
Contra-indicaties voor citrusvruchten tijdens de zwangerschap:
- verhoogde zuurgraad;
- ulceratieve vorming van de slijmvliezen van de maag en de twaalfvingerige darm;
- gastroduodenitis;
- endocriene ziekten, diabetes (mandarijnen met sinaasappels staan bekend om hun hoge suikergehalte).
Gevolgtrekking
Citrusvruchten voor zwangere vrouwen zijn een bron van antioxidanten, mineralen en vitamines die, indien correct gebruikt, een positief effect hebben op het lichaam van de moeder voor en na de bevalling, evenals op de ontwikkeling van de foetus. Overmatige consumptie van fruit kan leiden tot hypervitaminose, dus de maximaal toegestane hoeveelheid is 5 stuks fruit per week.