De voordelen en nadelen van sinaasappels tijdens de zwangerschap
Een zwangere vrouw moet zich houden aan de juiste voeding en de juiste hoeveelheid vitamines krijgen, dus sinaasappels moeten tijdens de zwangerschap in de voeding aanwezig zijn. Ze worden in kleine hoeveelheden geconsumeerd om geen allergieën te veroorzaken.
De voordelen en nadelen van sinaasappels tijdens de zwangerschap
De voordelen van sinaasappels
Citrusvruchten tijdens de zwangerschap hebben enorme voordelen voor het vrouwelijk lichaam.
- Door sinaasappels te eten tijdens de vroege zwangerschap, versterkt een vrouw het immuunsysteem, dat haar zal beschermen tegen verkoudheid en virale ziekten. Deze gunstige eigenschap is te danken aan de aanwezigheid van ascorbinezuur in de samenstelling.
- Mandarijnen en sinaasappels in de vroege stadia zijn goed voor het lichaam in het 1e trimester. Deze vruchten bevatten foliumzuur, wat een positief effect heeft op de algehele gezondheid.
- Het gebruik van mandarijnen en sinaasappels tijdens de zwangerschap verzadigt het lichaam met vitamine P, B en A.
De samenstelling van citrusvruchten bevat een enorme hoeveelheid nuttige micro- en macro-elementen - dit verklaart hun voordelen. Door de aanwezigheid van vezels verbeteren sinaasappels de bloedtoevoer naar de foetus en verlichten ze brandend maagzuur in de vroege stadia.
Elke dag sinaasappels eten tijdens de zwangerschap verlaagt de bloeddruk, verbetert de stofwisseling en verhoogt de zuurgraad van de maag. Citrusvruchten kunnen het risico op placenta-afschilfering in de vroege stadia verminderen. Vruchten die vitamine C in de samenstelling bevatten, verminderen aanvallen van toxicose en verminderen het risico op het ontwikkelen van foetale defecten.
Gebruik op verschillende tijdstippen
Tijdens het eerste trimester is het noodzakelijk om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap - dit zal de ontwikkeling van het embryo verbeteren.
Vanaf het 2e trimester is het geleidelijk de moeite waard om dit product op te geven. Vanaf de 20e week van de zwangerschap begint het kind immuniteit te vormen die verband houdt met allergische reacties.
Als zwangere vrouwen sinaasappels eten in het derde trimester, kan het ongeboren kind diathese krijgen.
Contra-indicaties
Sinaasappels veroorzaken allergieën
Overmatig gebruik van sinaasappels tijdens de zwangerschap is beladen met allergieën. Deze vrucht behoort tot zeer allergene voedingsmiddelen, het kan allergieën veroorzaken, zelfs bij de foetus.
Als je sinaasappels wilt tijdens de zwangerschap, dan is het toegestaan om ze in kleine hoeveelheden te eten. Als u ongemak ervaart (pijn in de onderbuik of brandend maagzuur), moet u dit product weggooien. Het is verboden om het product te eten voor mensen die lijden aan maagzweren, gastritis of leverziekte.
Het is de moeite waard om het gebruik in het derde trimester op te geven, zelfs als u dat echt wilt. Een paar maanden voor de bevalling moet uw lichaam op natuurlijke wijze vitamine A opbouwen. Dit zal de elasticiteit van de weefsels aanzienlijk vergroten en uw bevalling zal sneller en zonder scheuren verlopen. Dit zal u helpen sneller te herstellen en in vorm te komen.
Aanbevelingen voor gebruik
De optimale hoeveelheid sinaasappels tijdens de zwangerschap is niet meer dan 2 per dag. Als u een grote vrucht koopt die meer dan 120 g weegt, moet u zich beperken tot 1 stuk per dag.
Omdat deze producten een hoge concentratie koolhydraten bevatten, dienen zwangere vrouwen ze met de nodige voorzichtigheid te gebruiken. Koolhydraten dragen bij aan overgewicht, wat zal leiden tot een moeilijke bevalling. U mag 's middags geen fruit eten, zodat alle koolhydraten voor het slapengaan worden verwerkt.
Het vruchtvlees wordt gekenmerkt door zijn gehalte aan organisch zuur. Hun eigenaardigheid ligt in het feit dat ze in staat zijn het glazuur van de tanden te vernietigen. Nadat je het fruit hebt gegeten, moet je je mond spoelen met warm water.
Gevolgtrekking
Tijdens de zwangerschap moet u het dieet zorgvuldig volgen - de voordelen van producten zijn niet altijd gerechtvaardigd. Ondanks het feit dat een vrouw alle vitamines en mineralen moet krijgen, moet ze haar dieet zorgvuldig volgen. Te veel eten van sinaasappels tijdens de zwangerschap kan leiden tot allergieën of een verhoogde zuurgraad in de maag. Dergelijke voeding brengt de gezondheid van het kind in gevaar.