Wat is nuttig en schadelijk voor sinaasappel
Alle citrusvruchten hebben een exotische smaak, maar onder citroenen, grapefruits, pomelo's en mandarijnen neemt de sinaasappelteelt een bijzondere plaats in. Deze vrucht is een frequente gast in ons huis in de winter, en vers sap ervan is een onmisbare drank voor de zomer. Oranje is goed voor het menselijk lichaam als je het met mate gebruikt en let op contra-indicaties.
De voordelen en nadelen van een sinaasappel
Samenstelling
De voordelen van een sinaasappel zijn gebaseerd op zijn rijke samenstelling. Een grote vrucht bevat de dagelijkse hoeveelheid vitamine C die een mens nodig heeft. Deze vitamine is een actieve deelnemer aan stofwisselingsprocessen in het lichaam, een garantie voor een goede immuniteit, een strijder tegen vrije radicalen. Het is nodig voor de aanmaak van collageen en de opname van ijzer, voor de gezondheid van gewrichten en het herstel van beschadigde weefsels. Ook bevat de citrusvrucht vitamines van de groepen B, A, D, PP.
De overvloed aan voedingsvezels draagt bij aan een normale spijsvertering en geeft je een vol gevoel. Fructose versterkt, herstelt energieverlies na actieve mentale activiteit en fysieke inspanning. Een rijke set aan sporenelementen (calcium, ijzer, fosfor, magnesium, kalium, natrium) draagt bij tot voeding en bescherming van het lichaam, normale werking van het zenuwstelsel, behoud van gezondheid, jeugd en vitaliteit.
Gunstige eigenschappen
De voordelen van de sinaasappel worden bevestigd door zijn helende eigenschappen en het vermogen om vele ziekten te voorkomen. Artsen raden aan om deze vruchten te eten om kanker, hartaandoeningen en virale ziekten te voorkomen. Bovendien verlagen citrusvruchten de bloeddruk en het niveau van slechte cholesterol. Hun regelmatige gebruik in voedsel vermindert het risico op beroertes en hartaanvallen. Vitamine A, C en carotenoïde stoffen werken als profylaxe tegen oogziekten en verbeteren het gezichtsvermogen.
Oranje is goed voor de seksuele functie van mannen en vrouwen, bevordert gezonde nakomelingen. Het wordt regelmatig geconsumeerd met hypovitaminose, scheurbuik, stofwisselingsstoornissen. De gunstige eigenschappen van sinaasappels helpen bij de behandeling van jicht, aambeien, amandelontsteking en ziekten van het zenuwstelsel.
Deze vrucht wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd voor een snel herstel van verwondingen en breuken. Sinaasappel is gunstig voor constipatie, reinigt de darmen, verbetert de bloedkwaliteit.
Als je je moe, slaperig of vermoeid voelt, is het voldoende om één sinaasappel te eten - kracht en efficiëntie zullen onmiddellijk terugkeren.
Contra-indicaties
De voordelen en nadelen van oranje fruit zijn grotendeels afhankelijk van de mate van consumptie. Soms leidt een teveel aan fruit in de voeding tot diarree, hypervitaminose, brandend maagzuur en zelfs obesitas.
Je kunt geen sinaasappels eten met pancreatitis, gastritis, maagzweren, acute darmaandoeningen. Voorzichtigheid is geboden bij diabetes mellitus: met mate is dit product nuttig, maar als u het consumeert, moet u zorgvuldig de verandering in de bloedsuikerspiegel in de gaten houden. Contra-indicaties voor sinaasappels zijn ook van toepassing op mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties op citrusvruchten.
Voor een betere conservering worden citrusschillen soms behandeld met chemicaliën, dus ze moeten voor gebruik grondig worden gewassen en schoongemaakt. Als de met gif behandelde schil het lichaam binnendringt, zijn spijsverteringsproblemen en ernstige vergiftiging mogelijk.
Ondanks het feit dat de schors van de vrucht veel nuttige stoffen bevat, mag deze alleen in voedsel worden geconsumeerd met volledig vertrouwen in de milieuvriendelijkheid en zuiverheid van de vrucht.
Afslanken
Fruit helpt bij het verbranden van vet
De gunstige eigenschappen van sinaasappel helpen u af te vallen zonder uw gezondheid en welzijn te schaden. Het caloriegehalte van deze vrucht is laag: 40-45 kcal per 100 g product.
Een middelgrote sinaasappel bevat 60-70 kcal en 100 ml versgeperst sap bevat 45-60 kcal.
De rijke vitaminesamenstelling stelt u in staat om uitputting van het lichaam en verslechtering van de immuniteit te voorkomen, helpt om kracht en prestaties te behouden tijdens een dieet.
De overvloed aan vezels zorgt voor een vol gevoel en helpt de darmen te reinigen. B-vitamines stabiliseren het zenuwstelsel en helpen bij het voorkomen van voedingsonderbrekingen. De beste manier om snel af te vallen, is door snoep in je dieet te vervangen door sinaasappels en zoete thee door een glas vers geperst sinaasappelsap. Het is ook een uitstekende keuze voor een verfrissende, caloriearme snack tussen de maaltijden door.
Voor schoonheid
De eigenschappen van sinaasappel om de huidconditie te verbeteren zijn bijna magisch. De vitamine C die het bevat, bevordert de aanmaak van collageen en beschermt de huid tegen ultraviolette straling. Beta-caroteen en antioxidanten in het product voorkomen verouderingsprocessen. Sinaasappelextracten worden met succes gebruikt in cosmetica. Deze vrucht is nuttig voor het behandelen van de huid tegen etterende ontstekingen, wonden, allergische plekken en huiduitslag. Fondsen die erop zijn gebaseerd, worden gebruikt om rimpels te verwijderen, de elasticiteit te herstellen en een gezond ogende huid te krijgen.
Hoe toe te passen
De gemakkelijkste manier om te gebruiken is om je gezicht af te vegen met een schijfje sinaasappel, en daarna je gezicht te wassen met warm water. Het is handig om de schil of schil van het fruit tijdens het baden aan de badkamer toe te voegen (hiervoor moet de schil grondig worden gewassen). Om de huid van het gezicht wit te maken, wordt de geraspte schil gemengd met melk en gedurende 20-30 minuten als masker aangebracht. Cosmetologen raden aan om de gedroogde schil als thee te zetten en de bouillon te gebruiken om je haar te spoelen, een bad te nemen en je gezicht te wassen ('s ochtends en' s avonds).
Bruikbare tips
Om negatieve gevolgen na het eten van het fruit te voorkomen en om het maximale voordeel te behalen, moet u zich aan een aantal regels houden.
- Vooral sinaasappelpitten zijn nuttig: ze bevatten stoffen die bijdragen aan de preventie en behandeling van kanker, evenals schimmelinfecties. Door het zaad voor te vermalen, wordt de efficiëntie verhoogd. (In extreme gevallen kan het zaad gewoon worden geknaagd).
- Citrusschillen worden vaak ingewreven met was dat schadelijk is voor mensen. Om er vanaf te komen, was je het fruit grondig en leg je het een kwartier in gezouten water.
- Om de bloedvaten te reinigen, raadt de traditionele geneeskunde aan om een remedie te nemen van sinaasappel, noten en honing. Fruit en noten worden gehakt en gemengd met honing, en vervolgens 3 keer per dag 1 lepel voor de maaltijd ingenomen.
- Citrusvruchtensap heeft een destructief effect op het tandglazuur van de mens en verhoogt het risico op cariës. Zorg ervoor dat u uw mond grondig spoelt na het nuttigen van fruit of sap.
- Ondanks de medicinale en cosmetische eigenschappen van etherische olie van citrusvruchten, is het beter om het niet te gebruiken op warme zonnige dagen, anders zal de huid van het gezicht worden verbrand.
Gevolgtrekking
Sinaasappel is niet alleen een heerlijk toetje, maar ook een handig middel bij het bestrijden van kwalen. Het exotische fruit helpt om harmonie te krijgen, jeugd en schoonheid te behouden. Als het gevoel voor verhoudingen en medische contra-indicaties niet in acht worden genomen, kan deze vrucht de gezondheid en het welzijn schaden.