Afslanken van citroenwater
Veel mensen kennen de voordelen van citroenen voor het behoud van de gezondheid en het voorkomen van verkoudheid. Dit zijn echter niet alle voordelen van citrusvruchten. Ze kunnen helpen op het gebied van schoonheid en het verkrijgen van een slank figuur. Water met citroen om af te vallen is een effectieve en betaalbare remedie die gemakkelijk te bereiden is, maar heeft enkele contra-indicaties.
Afslanken van citroenwater
Voordelen voor slankheid
Citroenwater is nuttig als hulpmiddel bij het afvallen. Het moet worden gecombineerd met een goed doordacht dieet en regelmatige lichaamsbeweging om het proces te versnellen en de gezondheid en het welzijn van een persoon positief te beïnvloeden.
Citroenwater op een lege maag reinigt effectief het lichaam en activeert stofwisselingsprocessen, zodat gewichtsverlies op een natuurlijke manier plaatsvindt en het lichaam niet schaadt.
De pectines in citrusvruchten verminderen de honger en helpen bij het bestrijden van ongeplande snacks. Vitamine C stimuleert tijdens een dieet, versterkt het immuunsysteem, verbetert de opname van voedingsstoffen en herstelt de spieren na inspanning.
Het afslanken van citroenwater werkt door het spijsverteringssysteem te normaliseren. Met zijn hulp verteert de maag voedsel beter en worden de darmen effectief gereinigd. Door de lever te reinigen, kunt u afvalstoffen en giftige stoffen uit het lichaam verwijderen, wat bijdraagt aan een gezond metabolisme.
Kalium, dat aanwezig is in citrusvruchten, versterkt het zenuwstelsel en activeert mentale activiteit, zodat veranderingen in het dieet geen invloed hebben op de prestaties en de stemming.
Warm water met citroen aan het begin van de dag is geweldig om stofwisselingsprocessen op gang te brengen en zorgt voor een vol gevoel, zodat aankomende maaltijden geen bedreiging vormen voor overeten en het voedsel snel door het lichaam wordt opgenomen.
Harm
Citroenwater voor gewichtsverlies heeft niet alleen voor- maar ook nadelen. In grote hoeveelheden irriteert en vernietigt zuur het slijmvlies van de maag, wat leidt tot brandend maagzuur en maagproblemen. Voor mensen met een hoge zuurgraad is de verhouding tussen voordelen en nadelen van water met citroen sterk verschoven naar het laatste. Contra-indicaties voor de drank hebben ook betrekking op zweren, gastritis, nierfalen, ontsteking van de blaas.
Zuur is ook schadelijk voor het tandglazuur: het veroorzaakt cariës en pijnlijke gevoelens. (Drink water met citroen op de juiste manier door een rietje, daarna moet je je mond grondig spoelen).
Het laatste probleem is dat dit type citrus een allergische reactie kan veroorzaken. Het moet met mate worden geconsumeerd en bij het eerste teken van allergie moet het onmiddellijk worden gestopt.
Extra ingrediënten
Maak een oosterse verjongingscocktail
De voordelen van een glas citroenwater kunnen worden versterkt door extra ingrediënten toe te voegen. De heilzame stoffen in honing helpen je niet alleen om sneller af te vallen, maar verbeteren ook de smaak van de drank.
Water met citroen en honing op een lege maag 's ochtends geeft energie en vermindert het risico op zuur voor de maagwand.Het wordt aanbevolen om geraspte of gehakte gemberwortel aan de cocktail toe te voegen. Gemberwater met honing en citroen is een klassieke manier om vetten af te breken door metabolische processen te versnellen.
Soms wordt aangeraden om appelciderazijn toe te voegen aan citroenwater, maar deze optie is alleen geschikt voor mensen met een volledig gezonde maag of een lage zuurgraad. Het is volkomen veilig en gezond om citroenwater aan te vullen met munt: kneed een paar verse blaadjes en gooi in een glas.
Thuis is het gemakkelijk om een oosterse afslankcocktail te maken in citroenwater door munt, geraspte gember en plakjes verse komkommer toe te voegen. Als je de drank 8-10 uur in de koelkast zet, krijg je een wonderbaarlijke cocktail voor verjonging en gewichtsverlies, genaamd "Sassi".
Proporties
Citrus en alle andere ingrediënten worden naar wens toegevoegd, omdat de begrippen comfortabel zuur, scherpte en zoetheid voor elke persoon individueel zijn. Als een glas cocktail met een paar plakjes citrus te zuur lijkt, voeg dan de volgende keer een plak of de helft van het plakje toe. Hetzelfde geldt voor gember: dit specifieke product wordt door iedereen anders ervaren.
De drank mag niet te heet zijn en ongemak veroorzaken. Munt, honing en verse komkommer worden naar smaak ook aan de cocktail toegevoegd.
Hoe te gebruiken
De meest gebruikelijke manier is om 's ochtends op een lege maag citroenwater in te nemen en na een half uur met het ontbijt te beginnen. Deze cocktail wordt ook 's avonds ingenomen, er wordt een theelepel honing aan toegevoegd. Dit bevordert een gezonde slaap en een goed herstel van het lichaam.
Water met citroen wordt gedurende 30-40 minuten voor andere maaltijden gedronken, maar u moet zich aan de maat houden: het is beter om uzelf te beperken tot 2-3 glazen drank per dag.
Deze drank wordt op een vastendag gedronken van 0,5 tot 1 liter, afhankelijk van de gevoeligheid van het lichaam. Op deze dag drinken ze ook gewoon water: minimaal 1,5-2 liter, aangezien de citruscocktail een diuretisch effect heeft en tot uitdroging kan leiden.
De drank wordt aanbevolen voor, na of tijdens sportactiviteiten. Dit bevordert een betere vetverbranding en spierherstel.
Aanvullende tips
Het drinken van citroenwater omvat het volgen van een aantal aanbevelingen.
- De temperatuur van de vloeistof is van groot belang. Het water moet warm zijn, op kamertemperatuur, of matig heet, maar niet koud. Kokend water is ook niet welkom. Een hete cocktail met ijsblokjes vermindert de gunstige eigenschappen van citrus.
- Je kunt geen suiker gebruiken om de cocktail zoeter te maken: de eigenschappen van de vloeistof die nuttig is om af te vallen, gaan verloren. Het is beter om bij honing te blijven, wat net zo goed helpt om de smaak te verbeteren, maar veel gezonder is.
- Om de gewenste eigenschappen van citrus te behouden, wordt het samen met de schil gebruikt, na grondig uitwassen. Het is in de schil dat pectines worden aangetroffen, waarvan het effect een vol gevoel geeft en de eetlust vermindert.
- De cocktail wordt direct voor gebruik bereid: hij is veel gezonder vers. In extreme gevallen wordt 's ochtends de hele dag een flesje van de drank klaargemaakt, maar ze laten het niet staan voor morgen.
- Warme vloeistof met citroensap tijdens het dieet helpt het verlangen naar snoep te verminderen en stelt u in staat rustig te wachten op de geplande maaltijd.
- In de winter is suikervrije groene thee met citrusschijfjes een geweldig alternatief voor een cocktail. Om de smaak te verbeteren worden er honing en kaneel aan toegevoegd. Regelmatige consumptie van zo'n drankje helpt om gewichtstoename in het inactieve seizoen te voorkomen en warmt goed op bij koud weer, helpt bij het voorkomen van verkoudheid.
Samenvatten
Citroenwater is een cocktail waarmee u uw gewicht kunt beheersen, zowel tijdens als buiten het dieet. Het belangrijkste is om de regels voor vloeistofinname te volgen om al zijn gunstige eigenschappen te behouden.