Afvallen met een citroendieet
Voor gewichtsverlies worden veel diëten gebruikt met het gebruik van producten die het effect van vetverbranding geven. Afslankcitroen is een vrucht die over de hele wereld populair is geworden. Wat is het citroendieet, hoe het bijdraagt aan gewichtsverlies en welke voedingsmiddelen mogen worden geconsumeerd, als je je eraan houdt, zijn belangrijke nuances om af te vallen.
Citroen dieet
Hoe is het product nuttig?
De effectiviteit van deze citrusvrucht op het gebied van vetverbranding is al lang bewezen. Het is citroen en het gebruik ervan met een dieet dat bijdraagt aan een betere vertering van voedsel, evenals het verbranden van vetcellen in het lichaam. Dergelijke processen vinden plaats vanwege het gehalte aan citroenzuur in citroen, dat over het algemeen een positief effect heeft op de werking van het maagdarmkanaal en helpt om af te vallen.
Niet iedereen mag met citroen afvallen. Het gebruik van deze citrus is bijvoorbeeld ten strengste verboden voor mensen die lijden aan een hoge zuurgraad van de maag. Voor degenen die deze vrucht mogen eten, zijn er verschillende opties voor het citroendieet. Het helpt bij het bestrijden van overgewicht.
Hoe u zo snel mogelijk kunt afvallen
Er is een extreem dieet om af te vallen met citroen. Het is ontworpen voor slechts 2 dagen, terwijl de makers van het dieet een gewichtsverlieseffect beloven van maximaal 5-6 kg. De beoordelingen van degenen die het gebruikten om harmonie te krijgen, zeggen dat het mogelijk is om slechts 1-3 kg te verbranden.
Deze methode van afvallen met citroen is alleen geschikt voor mensen met een ideale gezondheid die geen problemen hebben met het maagdarmkanaal, de nieren en andere organen. Anders kunt u alleen uzelf schade berokkenen.
Op de eerste dag moet je het eten volledig achterlaten en liever een afkooksel van citroenen gebruiken. Neem voor de bereiding 8-10 verse citroenen, pers al het sap eruit. Voeg dan 1 eetl. l. honing, en daarna - 1 theelepel. gemalen rode peper. Alle ingrediënten worden gemengd en vervolgens wordt 1,5 liter gekookt water gegoten. Zo'n infusie moet op een lege maag worden ingenomen en dan - de hele dag door.
Op de tweede dag wordt de bouillon opnieuw bereid, gebruikt voor ontbijt, lunch en diner. Je mag zo'n citroendrankje niet langer dan 2 dagen innemen.
Citroen met kefir
Een ander snel dieet helpt je af te vallen met citroen. In 2 dagen kun je 3-4 kg verliezen.
Een streng dieet bestaat uit het gebruik voor ontbijt, lunch en diner, 1% kefir met een inhoud van 1 liter met toevoeging van verse citroen.
Dit menu is niet voor iedereen geschikt. Voordat u overgaat op een dieet, moet u alle voor- en nadelen afwegen om de mogelijkheden van uw gezondheid te beoordelen.
De eigenschappen van het kefir-citroendieet maken het mogelijk om die extra kilo's kwijt te raken. Het helpt bij het uitladen van het lichaam. Zo'n rantsoen is één of meerdere dagen geldig. Een tweedaags dieet gaat uit van het gebruik van slechts 1,5 liter magere kefir en 2 hele citroenen.
Het is belangrijk om een paar regels te volgen:
- citroenen hoeven alleen met de schil te worden gegeten;
- kefir is beter om 1% of vetvrij te gebruiken;
- als het moeilijk is om op zo'n dieet te zitten, is het toegestaan om zemelen aan kefir toe te voegen;
- geplette citroen moet in kefir worden gegooid en vloeistof worden gedronken, en dan opnieuw met fruit worden gegrepen;
- citroen wordt ook in mineraalwater geperst en gedurende de dag gedronken.
Citroen afslankthee
Kruidenthee is een van de meest populaire en effectieve producten voor gewichtsverlies. Hun effect wordt versterkt door het volgen van een licht dieet, waardoor u 2 tot 5 kg per week kunt verliezen.
Thee met de toevoeging van citroen en kamille heeft een positief effect op het lichaam, dus je mag geen scherp gewichtsverlies verwachten. Het citroenkamille-drankdieet is vooral geschikt voor mensen die gezondheidsproblemen hebben en het lichaam niet willen verwonden met een scherpe sprong in gewicht naar beneden. Extreem gewichtsverlies met citroen of het gebruik van chemische vetverbranders kan leiden tot vitaminetekort, vochtverlies in het lichaam.
Gunstige eigenschappen
Citroendrank heeft een positief effect op het lichaam
Voordelen van een afslankdieet met citroen en kamille:
- is een uitstekend bacteriedodend middel;
- verlicht spasmen en verlicht pijn;
- heeft een diuretisch effect;
- heeft een mild laxerend effect;
- heeft ook een anti-allergische werking.
Over 2 weken verlies je zelfs enkele centimeters in je taille. Dergelijke resultaten zullen geleidelijk worden bereikt. Het is beter om, terwijl u een dieet volgt, lichaamsbeweging toe te voegen aan de gebruikelijke manier van leven, junkfood, snoep en zoetwaren op te geven.
Recept voor kruideninfusie
Het is mogelijk om op de volgende manier een kruideninfusie te bereiden om af te vallen:
- Gebruik alleen natuurlijke grondstoffen die bij een apotheek zijn gekocht.
- Sta niet langer dan 10 minuten op gedroogde bloemen: hierdoor blijven de gunstige eigenschappen behouden.
- Drink de bouillon voor het eten: dit normaliseert het verteringsproces. Drink de tinctuur voor het slapen gaan: dit zal je helpen om beter te slapen.
Ook normaliseren de eigenschappen van citroen het hormonale systeem van het lichaam, wat een gunstig effect heeft op het proces van afvallen.
Citroen vasten dieet
Er zijn 2 opties om effectief en pijnloos af te vallen met citroen om stress te verlichten.
Optienummer 1
Het eerste citroendieet duurt 3 dagen. Op de eerste dag is het toegestaan om de volgende producten te consumeren: kefir, appels en schoon, niet-koolzuurhoudend water met toevoeging van citroensap.
Op de tweede dag mag u de volgende voedingsmiddelen eten:
- havermout met appels;
- yoghurt met een vetgehalte van 0% en versgeperst citroensap.
Op de laatste derde dag is het toegestaan om water te drinken met toevoeging van citroensap en appels / peren gebakken met honing.
Optienummer 2
Dit citroendieet duurt precies een week. Volgens beoordelingen blijkt het in deze periode 3 tot 4 kg te verliezen. Tijdens het dieet is het toegestaan om het gebruikelijke voedsel te eten, maar tegelijkertijd is het de moeite waard om vet, zoet en meelvoer op te geven. Het eerste glas water met citroen moet 's ochtends op een lege maag worden ingenomen, de rest - de hele dag, de laatste -' s nachts, voor het slapengaan.
Citroenwater kan je helpen om af te vallen
Op de eerste dag drinken ze slechts 1 eetl. water met het sap van een citroen. Elke dag wordt het aantal glazen verhoogd: op de tweede dag - 2 el. water met citroen op een lege maag, op de derde dag - 3, enz. Op de laatste dag weigeren ze het gebruikelijke water met citroen en vervangen ze het door een drankje met toevoeging van citroen en 1 theelepel. honing. U moet minimaal 3 liter bereide vloeistof per dag drinken.
Met al zijn effectiviteit kan citroen, gebruikt om af te vallen, ook schade aanrichten. Degenen die lijden aan gastritis of een hoge zuurgraad van de maag hebben, moeten dit soort extra kilo's dumpen weigeren. Het is beter om de voorkeur te geven aan zachtere manieren om vet te verbranden. In plaats van citroen is het toegestaan om grapefruit te gebruiken.
Honing dieet
Het citroen-honingdieet wordt ook gebruikt als losvoer. Binnen een paar dagen helpt het om het lichaam te reinigen en ook om een paar extra kilo's kwijt te raken.
Het zwaarste dieet bestaat uit het niet eten van een dag en het nuttigen van een speciaal bereide drank binnen 24 uur. Om het te maken, moet je 2 eetlepels toevoegen aan een glas schoon, plat water. l. honing, een paar eetlepels citroensap en rode peper. Daarna worden alle ingrediënten gemengd.
Deze drank wordt 6 keer per dag geconsumeerd. Het is toegestaan om tussen de maaltijden door schoon water te gebruiken. U kunt één keer per dag laxerende thee drinken.
Dieet op boekweit en citroen
Het boekweitdieet, dat ook het gebruik van citrus omvat, duurt één tot meerdere dagen. Tegelijkertijd worden 3 maaltijden per dag waargenomen.
Voor het ontbijt is het toegestaan om 1 eetlepel te gebruiken. puur, plat water, waaraan citroensap wordt toegevoegd. Het wordt ook vervangen door appelciderazijn. Ook consumeren ze bij de eerste maaltijd 100 g gekookte boekweit. Tijdens de lunch is het toegestaan om ongeveer 100 g boekweit te eten en een kopje thee met citroen te drinken, maar zonder suiker. Voor het avondeten - ook 100 g gekookte boekweit, 1 eetl. stilstaand water en een paar plakjes verse citroen. Ze worden bestrooid met suiker of poedersuiker.
Een soortgelijk dieet wordt niet langer dan een week in acht genomen. Gedurende deze tijd verliezen ze 2 tot 5 kg aan gewicht. Als het doel is om het lichaam te ontladen, wordt een dieet van een dergelijk plan gedurende 1-2 dagen gevolgd.
Er zijn enkele tips om u te helpen op het dieet te blijven en door te gaan. Als je vlees wilt, is het toegestaan om een stuk gekookte kipfilet te betalen. Als je iets zoets wilt, zullen gedroogd fruit helpen. Als u iets proteïneachtigs wenst, is het toegestaan om gekookte vis te gebruiken of andere zeevruchten te eten.
Contra-indicaties
Bij het aanpakken van het citroendieet is het belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties.
Dergelijk voedsel is verboden voor gastritis, maagzweren en darmzweren, verhoogde maagzuurgraad en pancreatitis.
Zoals bij elk dieet, vereist het overschakelen op een bepaald type dieet overleg met een arts en een beoordeling van alle risico's.
Als de patiënt tijdens het volgen van het citroendieet duizeligheid, misselijkheid, maagpijn en andere pijnlijke symptomen voelt, moet het worden gestopt en moet een arts worden geraadpleegd. Als zoiets niet wordt waargenomen, is citroen nuttig om af te vallen en zal het geen schade toebrengen aan het lichaam, bovendien heeft het een positief effect op het spijsverteringskanaal.
Samenvatten
Als u alle dagen van het dieet met succes hebt doorstaan, moet u na het einde niet onmiddellijk op het voedsel springen. Dit zal de werking van het spijsverteringsstelsel negatief beïnvloeden en de resultaten teniet doen. Om gedurende de maximale periode op gewicht te blijven, moet u fysieke activiteit aan uw gebruikelijke regime toevoegen en het gebruik van snoep, meelproducten, vet en gekruid voedsel opgeven.
Het is belangrijk om groenten toe te voegen aan het gebruikelijke dieet: dille, uien, peterselie en voedzame granen: haver, boekweit. Groenten en fruit zijn perfect voor een dagelijkse voeding, vooral komkommer, tomaat, broccoli, aubergine, radijs. Hun gunstige eigenschappen zijn gunstig voor het behoud van het gewicht.