Wortelen eten in de eerste maand van borstvoeding

0
1039
Artikelbeoordeling

Het is belangrijk voor een zogende moeder om haar dieet correct te organiseren. Dit heeft invloed op de groei en ontwikkeling van het kind. Wortelen die borstvoeding geven, zijn een goede bron van vitamines, maar het is belangrijk om ze geleidelijk in het menu te introduceren.

Wortelen eten in de eerste maand van borstvoeding

Wortelen eten in de eerste maand van borstvoeding

De werking van wortelen tijdens borstvoeding

Wortelen zijn goed voor een zogende moeder, omdat deze de hoeveelheid melk verhoogt. Dit komt doordat de groente veel water bevat. Bovendien is dit een caloriearm product, 100 g wortelen bevat slechts 35 kcal.

Het product vervult ook andere belangrijke functies:

  • verhoogt de hoeveelheid hemoglobine;
  • verbetert hormonale niveaus;
  • voert een regenererende actie uit;
  • voorkomt oogziekten;
  • verlaagt het cholesterolgehalte;
  • helpt om de conditie van haar en huid te verbeteren.

Een sinaasappelgroente bevat vitamine A, B, C, E, PP, caroteen, ijzer, koper, glucose en kalium. Het gebruik ervan veroorzaakt geen verstoringen in het werk van het maagdarmkanaal bij een pasgeborene en verbetert ook de conditie van de tanden en de huid van een zogende vrouw.

Beperkingen

Hoewel de sinaasappelgroente een groot aantal heilzame elementen bevat, moet u deze tijdens het geven van borstvoeding niet haasten om het in de voeding te introduceren. Bij het geven van borstvoeding (moedermelk) worden wortelen de eerste 2 weken na de geboorte van de baby niet geconsumeerd. Sommige artsen houden vol dat het toegestaan ​​is om dit product pas in de tweede maand van het leven van een kind te gebruiken.

Na 2 weken komt er een gekookte, gestoofde of gebakken groente op het menu. Als de baby 7 maanden oud is, mag de moeder kleine porties van de rauwe sinaasappelgroente eten.

Regels voor het gebruik van wortelen bij het geven van borstvoeding

Voordat een verse groente in het dieet wordt geïntroduceerd, wordt de reactie van het kind op het product bestudeerd. Om dit te doen, eet je een klein stukje gekookte groente en let je 1-2 dagen op de baby. Als er geen negatieve reactie is, kun je zonder risico wortelen eten.

Bij uitslag of koliek mag je geen groente aan het menu toevoegen. De poging wordt een maand later herhaald. Om te bepalen voor welk product het kind allergisch is, wordt er niet meer dan 1 product per maand toegediend.

Het is belangrijk voor een zogende moeder om wortels op de juiste manier in het dieet te introduceren:

  • In het begin consumeren ze een kleine hoeveelheid groenten. Het wordt toegevoegd aan soepen of aardappelpuree, waardoor de dosis geleidelijk wordt verhoogd.
  • Een rauwe groente wordt slecht door het lichaam opgenomen. Wortelen voor een zogende moeder zijn gezonder gekookt of gebakken.
  • Het is beter om groente uit je eigen tuin te eten. Als dit niet mogelijk is, kies dan voor hard fruit met een rijke kleur, zonder vlekken en snijwonden.

Wortelschaaltjes voor vrouwen die borstvoeding geven

Je kunt een ovenschotel maken van wortelen

Je kunt een ovenschotel maken van wortelen

Moeders die borstvoeding geven, mogen wortelen eten als zelfstandig product of als dressing voor een ander gerecht. Er worden salades en ovenschotels van gemaakt.

Fruit- en groentemixen van:

  • wortels;
  • appels;
  • bieten.

Dit sap wordt 's ochtends op een lege maag gedronken, een half uur voor de maaltijd. Om de drank beter op te nemen en minder agressief te maken, wordt deze verdund met water.

Bij het geven van borstvoeding worden rauwe wortelen aan andere gerechten toegevoegd. Een salade van geraspte sinaasappelgroenten, appels en kruiden is handig. Soms worden er noten of gedroogd fruit aan toegevoegd, eerder gedrenkt in water. Ook worden salades gekruid met magere zure room of yoghurt.

Bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene, wordt een groente toegevoegd aan aardappelpuree en soepen. Na 5-6 maanden borstvoeding beginnen ze verschillende soorten producten te combineren. Granaatappels, appels, selderij, pompoen passen goed bij wortelen.

Vanaf de leeftijd van 9-10 maanden wordt het product geïntroduceerd in aanvullende voedingsmiddelen. Het wordt zowel alleen als in combinatie met courgette, aardappelen en konijn of kip gegeven.

Contra-indicaties en veiligheidsmaatregelen

Om ervoor te zorgen dat het wortelgewas de moeder en de baby niet schaadt, worden enkele voorzorgsmaatregelen genomen. Oranje groente is niet opgenomen in het dieet voor zweren en ontstekingsziekten van het spijsverteringsstelsel.

Eet ook niet meer dan 100-150 g wortelgroenten per dag. Het sap wordt verdund met schoon water en niet meer dan een glas per dag gedronken.

Voordat met koken wordt begonnen, wordt de groente grondig gewassen en geschild. Om ervoor te zorgen dat het zijn gunstige eigenschappen langer behoudt wanneer het in de koelkast wordt bewaard, mag het niet worden gewassen.

Wortelen voor een moeder die borstvoeding geeft met melk, hebben veel voordelen, maar het is de moeite waard om zetmeel, snoep en bloem uit de voeding te schrappen. In plaats daarvan is het handig om zure room, kruiden en plantaardige vetten toe te voegen.

Gevolgtrekking

Tijdens GV (borstvoeding) moet een vrouw het juiste dieet volgen. Hoewel sinaasappelgroente veel vitamines bevat, is het onwenselijk om er te veel van te eten. Het is vooral belangrijk om dit in de eerste maand na de geboorte van het kind te onthouden.

Wortelen op het menu van een zogende moeder helpen gezond haar te behouden, de huidconditie te verbeteren en tanden te versterken. Een uitgebalanceerd menu zorgt voor het welzijn van de moeder en de juiste ontwikkeling van de baby.

Vergelijkbare artikelen
Recensies en opmerkingen

We raden u aan om te lezen:

Hoe maak je een bonsai van ficus