Zijn wortels goed voor het gezichtsvermogen?
Voeding is een belangrijke factor bij het behouden of verbeteren van het gezichtsvermogen. Sommige voedingsmiddelen hebben een directe invloed op de gezondheid. Er is dus een mythe dat wortels goed zijn voor het gezichtsvermogen. En het is waar, het zit boordevol vitamines en mineralen.
De voordelen van wortelen voor het gezichtsvermogen
Nuttige eigenschappen van wortelen
Geurige, voedzame en sappige groenteteelt bevat weinig calorieën. Wortelen zijn verrijkt met:
- veel voedingsvezels;
- vitamine A, K, C, PP, E;
- natrium;
- kalium;
- mangaan.
Een sinaasappelgroente bevat biologisch actieve componenten, eiwitten. Laag in vet en cholesterol. 1 wortel per dag levert de helft van de dagelijkse waarde aan voedingsstoffen.
Cultuur bestaat ook uit voedingsvezels, wat een positief effect heeft op het lichaam. Pectine verlaagt dus het suiker- en cholesterolgehalte in het bloed, vertraagt de opname van zetmeel in het lichaam. Dankzij pectine wordt de groente gekenmerkt door een lage glycemische index. Wortelen zijn geschikt voor diabetici en mensen met een hoge bloedsuikerspiegel.
De vezels in de plant bevatten cellulose, lignine en hemicellulose. Onoplosbare vezels verminderen het risico op diarree en obstipatie. De cultuur bestaat ook uit plantaardige stoffen - fytonutriënten. Er zijn er maar 6 in wortelen:
- Luteïne. Het heeft een positief effect op de gezondheid van het oog. Het wordt gevonden in zowel de oranje vrucht als de gele.
- Beta-caroteen. Het is goed voor de huid en verbetert de voedingsprocessen in de maag. Het zit in veel medicijnen.
- Alfa-caroteen. Een antioxidant die cellen in het lichaam beschermt tegen beschadiging.
- Lycopeen. Bevat vruchten van rode en bordeauxrode tinten. Het heeft een positief effect op de bloedvaten en het hart. Vermindert het risico op kanker.
- Polyacetylenen. Ze verbeteren de conditie van het bloed en verkleinen de kans op het ontwikkelen van kankercellen. Ze worden gebruikt om leukemie te voorkomen.
- Anthocyanen. Ze verhogen de immuniteit, voorkomen de ontwikkeling van infecties. Beschikken over antivirale eigenschappen.
De meeste ingrediënten in wortelen zijn ontstekingsremmend en antibacterieel.
Wortelen en visie voordelen
Er is een mythe dat wortels goed zijn voor de ogen. Deskundigen hebben na een groot aantal onderzoeken aangetoond dat het verbeteren van het gezichtsvermogen inderdaad mogelijk is met het gebruik van een sinaasappelgroente. Een van de samenstellende elementen van de foetus is bètacaroteen, dat door het menselijk lichaam wordt verwerkt tot vitamine A. Het handhaaft de algemene toestand van het visuele apparaat.
Vitamine A helpt de ogen te zien in slecht verlichte gebieden. Een kleine hoeveelheid van de vitamine veroorzaakt staar. Maar bij netvliesaandoeningen verergeren grote hoeveelheden bètacaroteen de aandoening alleen maar en veroorzaken ze bijwerkingen.
De vrucht is vooral handig voor mensen die op dieet zijn en hun gezichtsvermogen verminderd. Een gezond persoon moet het niet overdrijven met een dosis wortelgroenten, aangezien een grote hoeveelheid vitamine A giftig kan zijn. Wortelen corrigeren geen visuele defecten, ze behouden alleen de algemene toestand van het optische systeem.
Luteïne en zeaxanthine verdikken de buitenkant van het netvlies en voegen pigment toe dat de ogen beschermt tegen lichtschade. Dit vermindert het risico op maculadegeneratie op het netvlies. Kalium en mangaan in de foetus helpen de oogbalfunctie.
Wortelen corrigeren gezichtsstoornissen niet
Door dagelijks een sinaasappelknolgewas te consumeren, manifesteert leeftijdsgebonden visuele beperking zich veel minder:
- vermoeidheid neemt af;
- gezichtsscherpte neemt toe;
- leeftijdsgerelateerde pathologieën nemen af.
Vers wortelsap verhoogt de weerstand tegen degeneratie van weefsels en cellen van het oog. Maar voordat u het inneemt, moet u eerst van de ziekte afkomen en vervolgens door regeneratie cellen en weefsels herstellen.
Dosis wortelen om het gezichtsvermogen te verbeteren
Caroteen, als een bestanddeel van wortelen, raden artsen aan om regelmatig te gebruiken. Voor de gezondheid van het oog is de aanbevolen dosis 750 g gedurende 7 dagen. De rauwe groente wordt gemengd met room, honing of plantaardige olie.
Als iemand gaat sporten, vaak achter een computer zit of gestrest is, wordt de dosis verhoogd tot 150 g per dag. De hoeveelheid van de foetus wordt individueel aangepast aan uw lichaam.
Om de conditie van de oogbal te verbeteren, is het ook toegestaan om het wortelgewas gedurende 20 minuten te koken. samen met de schil zodat het zijn gunstige eigenschappen niet verliest. Na gebruik samen met noten verbetert het de algemene toestand van het visuele apparaat en de hersenactiviteit.
De meest gebruikelijke manier om wortels te consumeren, is via sap. Voedingsdeskundigen adviseren om eenmaal per jaar wortelsaptherapie uit te voeren, die 30 dagen duurt. Om dit te doen, drinkt u elke dag 500-750 ml vers sap op een lege maag. Snoepgoed, brood, pasta worden uit het dieet gehaald.
Worteltoppen voor zicht
Worteltoppen bestaan uit nuttige zuren, vitamines en mineralen: vitamine B1, B2, B3, B4, B5, D, E, jodium, ijzer, magnesium en natrium.
Het blad wordt ook gebruikt tijdens diëten. Groenen worden geplet en als smaakmaker aan gerechten toegevoegd. Om het bovengrondse deel van de plant van de bittere smaak te ontdoen, duurt het 15 minuten. bewaard in kokend water. Worteltoppen genezen sommige ziekten:
- allergieën;
- avitaminose;
- hypertensie;
- urolithiasis;
- pathologie van het spijsverteringskanaal.
Maar het is belangrijk om de dosis van uw greens te kiezen om bijwerkingen te voorkomen. Het bovengrondse deel van de cultuur kan ook goed overweg met slechtziendheid. Als de vrucht van de wortel alleen de gezondheid van de ogen ondersteunt of beschermt, herstelt het blad en behoudt het zicht. De toevoeging aan het dieet helpt bij het omgaan met bijziendheid en verziendheid.
Dagelijkse toevoeging van gehakte toppen aan voedsel helpt de conditie van het visuele apparaat te verbeteren. De groenten van het gewas bevatten 6 keer meer vitamine C dan de vrucht. Als je het gerecht samen met de bovenkant eet, zal het de spijsvertering versnellen.
Gevolgtrekking
De voordelen van wortelen liggen in hun geneeskrachtige eigenschappen voor de ogen en de spijsvertering. De vrucht van wortelen geneest bijziendheid en hypermetropie niet, maar het gebladerte helpt oogziekten te voorkomen. Om het zicht te verbeteren, wordt aanbevolen om 3 keer per week 200 g fruit te eten en het bovenstuk aan gekookt voedsel toe te voegen.