De voordelen van paddenstoelen voor de figuur

0

1374

Artikelbeoordeling

Iedereen die zijn gewicht, uiterlijk en gezondheid bewaakt, maakt een individueel dieet. Paddestoelen voor de figuur zijn niet schadelijk voor het lichaam, maar dit is een zwaar product dat in sommige therapeutische diëten verboden is. Vruchtlichamen zijn met mate nuttig, omdat ze een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten.

De voordelen van paddenstoelen voor de figuur

Paddestoelen in het dieet

Tijdens het afvallen kun je paddenstoelen eten, maar voedingsdeskundigen adviseren je om op de kwaliteit en het soort voedsel te letten. Het is beter om gekochte, kunstmatig gekweekte exemplaren te kiezen. Waarom? Ze bevatten een minimale hoeveelheid vreemde onzuiverheden die uit de externe omgeving komen. Als er een keuze is tussen bospaddestoelen en industrieel gekweekte paddenstoelen, moet je de laatste nemen.

Het medicinale paddenstoelendieet werkt als volgt:

• 4 keer per week gedurende een maand wordt een vleesgerecht vervangen door een champignongerecht;
• dankzij de reinigende eigenschappen van het product (het bezemeffect) en het lage caloriegehalte krijgt het lichaam minder vet binnen.

Gedurende 5 weken verliezen de proefpersonen van 5 kg overgewicht alleen met behulp van dieetaanpassingen. Door vleeswaren te vervangen door champignons is het mogelijk om dagelijks energie te krijgen en geen honger te hebben.

Irina Selyutina (Bioloog):

Veel diëten, ook die welke zijn ontwikkeld door Britse voedingsdeskundigen, vereisen de vervanging van vlees door champignons. Om het effect te bereiken, wordt aanbevolen om ze te stoven, te bakken met groenten en te gebruiken voor soepen. Maar ze benadrukken dat gerechten alleen mogen worden bereid met verse champignons, omdat in gedroogd hebben ze een hoger caloriegehalte doordat ze water verwijderen.

Tijdens het dieet, in plaats van een snack of tussen de maaltijden, kunt u een drankje drinken dat is afgeleid van Tibetaanse melkchampignon en kombucha om uw honger te stillen.

De samenstelling van het vruchtvlees en het caloriegehalte

Het lichaam van de schimmel bevat naast de gebruikelijke koolhydraten, eiwitten en vetten een hoog percentage water en organische zuren. Het product wordt verwerkt omdat als het rauw wordt gegeten, duurt het langer voordat het eiwit wordt opgenomen. Champignons zijn rijk aan foliumzuur en bos soorten zijn rijk aan chitineverbindingen. Het is vanwege hem dat ze compact en bevredigend zijn. De samenstelling bevat vitamines:

• EN;
• groep B;
• PP;
• D;
• VAN.

Ze bevatten ook ijzer, fosfor, koper, mangaan, zwavel, selenium, evenals stoffen die nodig zijn voor het lichaam - lecithine, verterende enzymen, polysacchariden. Het totale caloriegehalte per 100 g rauw product is:

• 22 kcal van champignons;
• 40 kcal in bossoorten.

Warmtebehandeling met vetten - dierlijk of plantaardig - verhoogt het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.

Champignons voor gewichtsverlies thuis worden gekookt, gedroogd. Gekochte champignons worden zelfs rauw gegeten. Ze worden ook gezouten en gepekeld zonder eetlustopwekkende kruiden te gebruiken.

Voordelen voor het lichaam

Bosgeschenken zijn handig voor de volgende orgels en systemen:

• Voor zicht vanwege de aanwezigheid van vitamine A;
• Maag-darmkanaal en lever vanwege reinigende eigenschappen;
• De bloedsomloop, omdat lecithine verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
• Immuniteit, vooral in de lente en winter - de periode van ARVI en ARI;
• Bij het voorkomen van kanker, hartaandoeningen en bloeddruk;
• Het voortplantingssysteem van vrouwen, omdatze hebben een hoog foliumzuurgehalte.

Bij een sterk gewichtsverlies zullen paddenstoelen de balans van voedingsstoffen in het lichaam herstellen en stressniveaus verminderen. Tijdens het dieet blijft kracht behouden voor dagelijkse activiteiten en sport, terwijl een persoon zijn gezondheid niet in gevaar brengt.

Contra-indicaties

Champignons worden niet aanbevolen voor gastro-intestinale problemen

Ondanks dat paddenstoelen nuttig zijn, wordt sommige groepen mensen afgeraden om ze te eten. Ze zijn gevaarlijk bij ziekten van het maagdarmkanaal: zweren, inclusief darm- en gastritis. Je kunt geen paddenstoelen eten op een dieet in medische tabellen 5, 6, 7.

Maar met urolithiasis, hart- en vaatziekten, met een lage zuurgraad, wordt aanbevolen om met mate te eten en geen soepen in champignonbouillon op te geven. Het is verboden om te verhongeren of jezelf te beperken in voeding:

1. Zwangere vrouw.
2. Kinderen.
3. Voor oude mensen.
4. Mensen met anorexia.
5. Lijdend aan ziekten van de maag en darmen.

Voordat een sterke verandering in het dieet plaatsvindt, moeten tests worden uitgevoerd om ernstige ziekten uit te sluiten. Je kunt niet alle producten vervangen door bosgeschenken - dit leidt tot eetstoornissen en kwalen.

Soorten paddenstoelen

Paddestoelen die worden gebruikt om af te vallen:

1. Eetbare polypores: algemeen in gematigde klimaten, groeien op de schors van bomen. Ze hebben geneeskrachtige eigenschappen. Dit is een goedkope optie voor mensen die willen afvallen.
2. Shiitake (Chinese paddenstoel): het wordt gedroogd of gekookt geconsumeerd. Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, heeft een choleretisch effect. Genezende eigenschappen zijn beschreven in oude verhandelingen.
3. Meitake (Japanse paddenstoel): wordt al lang gebruikt om af te vallen. Het bevat stoffen die een gunstige invloed hebben op de hormoonspiegel in het lichaam. Het zal mensen helpen wier volheid juist wordt veroorzaakt door een schending van hormonale regulering.
4. Champignon: de meest betaalbare producten van allemaal. Ze worden in elke vorm ingenomen, gecombineerd met groenten en granen. Het dagtarief is hoger, doordat er minder chitine in de pulp zit, wordt de paddenstoel gemakkelijker door het lichaam opgenomen.

Omdat je kunt paddenstoelen eten tijdens een dieet, de markt biedt capsules met een extract van dit product. Fungotherapie is een richting die ze voor medicinale doeleinden gebruikt. Maar tijdens de cursus moet je je nog steeds aan de juiste voeding houden en sporten.

Voor de medicijnen van elke groep wordt een uniek dieet aanbevolen, inclusief voedingsmiddelen die helpen om overtollig gewicht effectiever te bestrijden. Het negeren van de toelatingsregels vermindert de effectiviteit van de supplementen en als gevolg daarvan kunnen de kilo's bij u blijven. De maximale opnameduur is 2 maanden.

Gevolgtrekking

Er wordt aangenomen dat fungotherapie in de oudheid is uitgevonden en met name door geisha werd gebruikt bij de verzorging van hun lichaam. Tegenwoordig vereist elk dieet een constante monitoring van de gezondheidstoestand en de dosering van medicijnen of bepaald voedsel.